Den hållbara skidåkaren – en utbildning som gör skillnad

Sedan lanseringen 2023 har utbildningen Den hållbara skidåkaren varit ett uppskattat verktyg för längdskidåkande ungdomar i åldern 13–20 år. Syftet är att öka kunskap och insikt om vad som behövs för att må bra och utvecklas som skidåkare – inte bara idag, utan på lång sikt.

Utbildningen bygger på handboken med samma namn och har tagits fram i samarbete med författarna. Den ger unga skidåkare möjlighet att reflektera över viktiga ämnen som kroppens utveckling, energi och påverkan från omgivningen – och att göra det tillsammans med andra.

– Det är dags att börja prata om det som ingen vågar prata om. Tränare och aktiva diskuterar allt för sällan mental ohälsa, stress eller energibrist, viktiga ämnen som betyder mycket för den totala hälsan och prestationen, säger Martina Höök, en av författarna till handboken.

Tidigare längdstjärnan Charlotte Kalla välkomnar dialogen och tycker att det är bra att det nu finns källor till så mycket kunskap som sprids till unga idrottare.
– Tänk om jag inte hade varit så stressad över kolhydrater och unnat mig mer mjukmackor, och inte tänkt att knäckebröd är enda vägen, säger tidigare elitskidåkaren Charlotte Kalla.

I dag möts ungdomar av osunda ideal, särskilt via sociala medier. För idrottande barn och ungdomar är det extra viktigt att få stöd i att navigera bland dessa budskap – och att våga prata om det som känns svårt.

Utbildningen består av tre delmoment:

• Jag och kroppens utveckling
• Jag och energin
• Jag och omgivningen

Den tar cirka 2 utbildningstimmar att genomföra och kan delas upp på flera tillfällen. För bästa resultat rekommenderas att utbildningen görs tillsammans i grupp, gärna i föreningen. Efter genomförda moment uppmuntras fortsatt dialog i lärgruppsform.

Utbildningen är kostnadsfri och det finns även en version för ledare och vårdnadshavare.

Läs mer om utbildningen och hur den genomförs på utbildningssidan

Vid frågor, kontakta gärna någon av Svenska Skidförbundets längdkonsulenter.